Ben je de na de lockdown niet vooruit te branden?
Dat is niet verwonderlijk, zeggen neuropsychologen. De coronacrisis zorgt namelijk voor een mentale uitputtingsslag. Het stilzitten, de aanhoudende onzekerheid en het omgooien van dagelijkse routines maken één gemene deler: vermoeidheid.
Hoe kan ik mijn voornemens en doelen wél volhouden?
De kracht van volhouden Wanneer je leert te stoppen met stoppen en blijft volhouden, kun je ieder doel bereiken. Je geeft je plannen niet meer op. Je maakt alles af waar je echt voor gaat. Je behaalt je maandelijkse doelstellingen. Je kunt alles bereiken, omdat je volhoudt en niet ophoudt te doen wat nodig is tot je…
Van klacht naar kans: luisteren naar de signalen van je lichaam
Ervaar je een vorm van weerstand in je leven? Ben je moe en somber, vind je het ook spannend om grenzen aan te geven of ga je gebukt onder een verstoorde relatie?
Persoonlijke coaching voor ondernemer en zzp’er
Als ondernemer is afstand nemen van je werk en bedrijf lastig. Je hebt een hoog verantwoordelijkheidsgevoel en omdat je werk nooit ophoudt, is het vinden van balans een enorme uitdaging.
Minimaal twee uur per week in de natuur maakt je mentaal gezonder
Natuur geeft je een boost om je fitter en vrolijker te voelen. De wetenschap bewijst dat het goed is voor je creativiteit, ontspanning, fysieke fitheid, concentratie en stemming.
Waar veel mensen tegenaan lopen op het vlak van leefstijl?
Je wilt er goed, fit en gezond uitzien. Je weet dat je minder en gezonder moet gaan eten, meer zal moeten gaan bewegen en ook bewuster kan leven. Maar dan komen je geconditioneerde gedachten in opstand..
Heb ik een coach nodig? Wanneer schakel ik een coach in?
Veel mensen lopen in een bepaalde fase tegen een aantal uitdagingen en obstakels aan. Ze merken dat ze moeite hebben om het alleen op te lossen en stellen zich na verloop van tijd de vraag of professionele hulp inschakelen beter is. Een coach kan tenslotte helpen om uit die impasse te komen.
Leefstijltips voor een goed cholesterol
Er is een boel te doen geweest omtrent de behandeling van een verhoogd cholesterol met statines. Maar wat is cholesterol precies? Bestaat er zoiets als ‘goed’ en ‘slecht’ cholesterol?