The Lab of Life erkenning voor bewezen effectieve interventie
The Lab of Life methode is vanaf nu een door het RIVM erkende leefstijl-interventie en bewezen effectief op het gebied van gezond werken, duurzame inzetbaarheid en vitaliteit.
Category: Leefstijl & Gezondheid
Ben je de na de lockdown niet vooruit te branden?
Dat is niet verwonderlijk, zeggen neuropsychologen. De coronacrisis zorgt namelijk voor een mentale uitputtingsslag. Het stilzitten, de aanhoudende onzekerheid en het omgooien van dagelijkse routines maken één gemene deler: vermoeidheid.
Hoe kan ik mijn voornemens en doelen wél volhouden?
De kracht van volhouden Wanneer je leert te stoppen met stoppen en blijft volhouden, kun je ieder doel bereiken. Je geeft je plannen niet meer op. Je maakt alles af waar je echt voor gaat. Je behaalt je maandelijkse doelstellingen. Je kunt alles bereiken, omdat je volhoudt en niet ophoudt te doen wat nodig is tot je…
Minimaal twee uur per week in de natuur maakt je mentaal gezonder
Natuur geeft je een boost om je fitter en vrolijker te voelen. De wetenschap bewijst dat het goed is voor je creativiteit, ontspanning, fysieke fitheid, concentratie en stemming.
Waar veel mensen tegenaan lopen op het vlak van leefstijl?
Je wilt er goed, fit en gezond uitzien. Je weet dat je minder en gezonder moet gaan eten, meer zal moeten gaan bewegen en ook bewuster kan leven. Maar dan komen je geconditioneerde gedachten in opstand..
Wat kan ik het beste eten bij stress?
Stress en voeding hebben invloed op elkaar. Kan je stress verminderen door anders te eten? Welke producten kun je het best eten in tijden van stress en welke juist niet?
Een gezond gewicht en effectief afvallen, hoe bereik je dat?
Gewichtstoename is een risicofactor voor vele welvaartsziekten zoals vaatlijden en diabetes. Wanneer mensen afslanken blijkt het erg lastig te zijn om het verloren gewicht voor een langere periode vast te houden.
Hoe kom ik van mijn (chronisch) energietekort af?
Ben je altijd moe en uitgeput? Heb je al weinig energie als je je bed uitkomt? Blijft na slapen en rusten nog steeds de vermoeidheid over?
Fysieke training: De gunstige effecten op je lichaam.
Leefstijl, sport en gezondheid Regelmatige fysieke training heeft vele positieve effecten op je lichaam. In dit blog beschrijf ik wat de bekendste effecten zijn:
Ademhalingsoefening bij stress en afvallen
Ademhalingsoefening bij stress en afvallen We doen het gemiddeld zo’n 15.000 keer per dag: ademhalen. Voor veel mensen gaat de ademhaling echter onbewust geforceerd, niet ontspannen. Dit blog gaat over hoe ademshalingstechnieken je verder brengen bij stress-release, meer rust en een betere vetverbranding.