Wat is het verschil tussen burn-out en overspannen?
Burn-out? Overspannen? Twee termen die regelmatig door elkaar worden gebruikt en zodoende de nodige verwarring zaaien. Dat is niet zo verwonderlijk, want een aantal symptomen lijken op elkaar.
Category: Stressmanagement
Waar komen mijn angsten en negatieve gedachten vandaan?
Angst is een geestestoestand. Het is een emotie die we creëren in onze geest. Het vervelende is dat we die angsten en emoties toelaten en ermee in gesprek gaan in ons hoofd zodat ze werkelijkheid lijken te worden.
Hoe kom ik van mijn (chronisch) energietekort af?
Ben je altijd moe en uitgeput? Heb je al weinig energie als je je bed uitkomt? Blijft na slapen en rusten nog steeds de vermoeidheid over?
Ademhalingsoefening bij stress en afvallen
Ademhalingsoefening bij stress en afvallen We doen het gemiddeld zo’n 15.000 keer per dag: ademhalen. Voor veel mensen gaat de ademhaling echter onbewust geforceerd, niet ontspannen. Dit blog gaat over hoe ademshalingstechnieken je verder brengen bij stress-release, meer rust en een betere vetverbranding.
Werken met burn-out: zo bevorder je het herstel
Om te herstellen van een burn-out moet je aan de slag met jezelf. Erkennen dat je lichamelijk en geestelijk volledig op bent en hulp zoeken bij bijvoorbeeld een stress en burn-out coach. Want, op de bank zitten piekeren en wachten tot je beter wordt, werkt niet.
Overspannenheid: 5 redenen waarom je overspannen raakt?
waarom je overspannen raakt? Overspannenheid wordt veroorzaakt door recente stress met meestal een duidelijke aanleiding. Denk aan een verhuizing, echtscheiding, ander werk of een auto-ongeluk. Enkele maanden na het gebeuren raak je overspannen.
Hoe herken ik een burn-out?
Burn-out is in feite niets meer dan het eindstation van chronische stress. Wanneer je daar bent aanbeland, ben je lichamelijk, psychisch en emotioneel volkomen uitgeput. Maar hoe herken je vroegtijdig de signalen van een burn-out? Daarvoor moeten we eerst kijken naar de evolutionaire achtergrond van stress.
Burn-out en stresscoach in Nijmegen en Arnhem
Persoonlijke coaching bij stress en burn-out Wil jij minder stress ervaren? Heb je het gevoel dat je richting een burn-out gaat? Heb je een burn-out gehad en wil je het leven weer verder oppakken?
Persoonlijk verhaal: hoe ik mijn burn-out overwon?
Hoe ik mijn burn-out overwon? Als ervaringsdeskundige op het vlak van stress en burn-out, vertel ik je in dit blogartikel hoe ik mijn burn-out overwon. Ook vertel ik je welke acties ik heb ondernomen om weer goed te kunnen herstellen.
Waarom hoge verwachtingen en prestatiedruk leiden tot burnout
Prestatiedruk en burn-out We leven in een maatschappij waarbij we hoge verwachtingen van onszelf en van elkaar hebben. We zien onszelf als de maat der dingen en voelen ons over-verantwoordelijk voor al het succes.