Fysieke training: De gunstige effecten op je lichaam.
Leefstijl, sport en gezondheid Regelmatige fysieke training heeft vele positieve effecten op je lichaam. In dit blog beschrijf ik wat de bekendste effecten zijn:
Category: blog
Ademhalingsoefening bij stress en afvallen
Ademhalingsoefening bij stress en afvallen We doen het gemiddeld zo’n 15.000 keer per dag: ademhalen. Voor veel mensen gaat de ademhaling echter onbewust geforceerd, niet ontspannen. Dit blog gaat over hoe ademshalingstechnieken je verder brengen bij stress-release, meer rust en een betere vetverbranding.
Werken met burn-out: zo bevorder je het herstel
Om te herstellen van een burn-out moet je aan de slag met jezelf. Erkennen dat je lichamelijk en geestelijk volledig op bent en hulp zoeken bij bijvoorbeeld een stress en burn-out coach. Want, op de bank zitten piekeren en wachten tot je beter wordt, werkt niet.
Persoonlijke groei: in welke mindset herken jij je?
Wat is mindset? Mindset en vitaliteit is een krachtige combinatie. Als je fit en vitaal wilt worden heb je daar de juiste mindset voor nodig. Dit blog gaat dan ook over mindset. Over welke twee verschillende mindsets er zijn. Ik geef je praktijkvoorbeelden en stel je vragen die gaan over jouw mindset.
Overspannenheid: 5 redenen waarom je overspannen raakt?
waarom je overspannen raakt? Overspannenheid wordt veroorzaakt door recente stress met meestal een duidelijke aanleiding. Denk aan een verhuizing, echtscheiding, ander werk of een auto-ongeluk. Enkele maanden na het gebeuren raak je overspannen.
Hoe herken ik een burn-out?
Burn-out is in feite niets meer dan het eindstation van chronische stress. Wanneer je daar bent aanbeland, ben je lichamelijk, psychisch en emotioneel volkomen uitgeput. Maar hoe herken je vroegtijdig de signalen van een burn-out? Daarvoor moeten we eerst kijken naar de evolutionaire achtergrond van stress.
Burn-out en stresscoach in Nijmegen en Arnhem
Persoonlijke coaching bij stress en burn-out Wil jij minder stress ervaren? Heb je het gevoel dat je richting een burn-out gaat? Heb je een burn-out gehad en wil je het leven weer verder oppakken?
Persoonlijk verhaal: hoe ik mijn burn-out overwon?
Hoe ik mijn burn-out overwon? Als ervaringsdeskundige op het vlak van stress en burn-out, vertel ik je in dit blogartikel hoe ik mijn burn-out overwon. Ook vertel ik je welke acties ik heb ondernomen om weer goed te kunnen herstellen.
Waarom hoge verwachtingen en prestatiedruk leiden tot burnout
Prestatiedruk en burn-out We leven in een maatschappij waarbij we hoge verwachtingen van onszelf en van elkaar hebben. We zien onszelf als de maat der dingen en voelen ons over-verantwoordelijk voor al het succes.
Je medewerkers motiveren naar een gezonde leefstijl?
Testen & Onderzoek Ziekteverzuim, beperkte inzetbaarheid, verminderd presteren of algemene gezondheidsklachten vragen om meetbare en doelgerichte oplossingen.